עוף, כרישה, ועגבניות שזיפים עם לינגוויני

עוף, כרישה, ועגבניות שזיפים עם לינגוויני עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 420 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, עור, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 81% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: עוף עם כרישה ועגבניות מעל לינגוויני, לינגוויני עם שרימפס ועגבניות שזיפים, ו עוף עם עגבניות שמנת, כרישה ושמיר.