קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות59
מגזין

עוף מזוגג בלסמי עם טרוויזו בגריל

עוף מזוגג בלסמי עם טרוויזו בגריל
עוף מזוגג בלסמי עם טרוויזו בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 999 קלוריות, 70 גרם חלבון ו 73 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו lambrusco, radicchio di treviso, עלי רוזמרי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן קטוגני דיאט. , שהוא מוצק. נסו צלעות חזיר צלויות עם בריח מהיר עם זיגוג טרוויזו ובלסמי, צלעות חזיר צלויות עם בריח מהיר עם זיגוג טרוויזו ובלסמי, ו Bisteccan alla פלורנטין עם רוטב סטייק בלסמי רוזמרין ו טרוויזו בגריל עם Gorgonzola (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף וללטף עוף יבש.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
2
הסר את הקרביים ולהניח בצד.
3
קוצצים את השום, רוזמרין, פלפל ומלח ים יחד ומערבבים עם שמן זית כתית. לשפשף את החלק החיצוני של העוף בכל רחבי עם תערובת רוזמרין.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתיתשמן זית כתית
רוזמריןרוזמרין
מלח יםמלח ים
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
פלפלפלפל
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
4
מניחים את פרושוטו ופרמזן rinds בתוך החלל ולאפשר לשבת בקירור לילה.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
פרמזןפרמזן
5
מחממים תנור ל 375 F וגריל מחממים מראש.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
תנורתנור
6
מניחים דיסק בצל וקרביים בתחתית מחבת קלייה כבדה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
7
מניחים עוף על גבי בצל, חזה למעלה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
8
יוצקים כוס למברוסקו על בצל ולשפשף עוף בכל רחבי עם 4 כפות חומץ בלסמי.
מרכיבים שתצטרך
חומץ בלסמיחומץ בלסמי
LambruscoLambrusco
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
9
מניחים בתנור ומבשלים 1 שעה ו 10 דקות, או עד שיפוד דחף לתוך החלק העבה ביותר של הירך מראה ברור-לא דמים-מיצים.
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
תנורתנור
10
חותכים את הרדיקיו לחצי לאורכו ומניחים אותו על הגריל ומבשלים 3 עד 4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
רדיקיו.רדיקיו.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
11
הסר מן הגריל מברשת עם שמן זית כתית נוספת ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
12
הסר את הציפור מהתנור ולאפשר לנוח 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
13
להעביר את העוף למגש גילוף. שים בצל וקרביים בקערה, עם המיצים. לגלף את העוף, טפטוף עם חומץ שנותר לשרת מיד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חומץחומץ
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה