קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

עוף מחבת מרוקאי עם אגוז אורן קוסקוס

עוף מחבת מרוקאי עם אגוז אורן קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף מחבת מרוקאי עם קוסקוס אגוז אורן. מנה אחת מכילה 1028 קלוריות, 58 גרם חלבון ו 58 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם מלח ופלפל, שום, ציר עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. נסו חזה עוף מתובל בגריל מרוקאי ממולא בקוסקוס וצנוברים, אגנולוטי עם ברוקולי קלוי ותרד ברוטב אגוזים בחמאה, ו עוף טג'ין עם אגוז אורן קוסקוס (מתכונים דומים).

מרכיבים

1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)עוף ללא עור, ללא עצמות כהה או בשר לבן, חתוך לחתיכות 2 אינץעוף ללא עור, ללא עצמות כהה או בשר לבן, חתוך לחתיכות 2 אינץ5916 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה2(חוֹרֶף)שמן זית כתית מעולה (EVOO)שמן זית כתית מעולה (EVOO)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעלי פטרוזיליה עלים שטוחיםעלי פטרוזיליה עלים שטוחים4ציפורן גדולהשום, מרוסקשום, מרוסק2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקזיתים ירוקים גדולים מגולעניםזיתים ירוקים גדולים מגולענים11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.קינמון טחוןקינמון טחון21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.כוסברה טחונה (כ-2/3 דקלים)כוסברה טחונה (כ-2/3 דקלים)21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.כמון טחון (בערך 2/3 דקלים)כמון טחון (בערך 2/3 דקלים)2לימונים, 1 פרוס דק, 1 juicedלימונים, 1 פרוס דק, 1 juiced1גדולבצל, פרוס דקבצל, פרוס דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצנוברים, קלוייםצנוברים, קלויים4ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפלמלח ופלפל1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)פפריקה מתוקה (על כף יד)פפריקה מתוקה (על כף יד)21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.כורכום (על 2/3 כף יד)כורכום (על 2/3 כף יד)