קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

עוף ממולא Nacho-rific

עוף ממולא Nacho-rific
עוף ממולא Nacho-rific עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 430 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם טריזים פרושים גבינה שוויצרית, מלח ופלפל, שעועית מטוגנת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו עוף ממולא נאצ'ו, BLT-rific Mac ' N Cheese, ו טירוף אורו-rific (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 350 מעלות F. לרסס תבנית אפייה עם תרסיס nonstick ולהניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
1
מערבבים שעועית, פרוסות גבינה, וגבינה קרועה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מערבבים היטב ומניחים בצד.
3
שים צ ' יפס בשקית פלסטיק sealable ולרסק עם הידיים או מערוך.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפסצ ' יפס
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
מערוךמערוך
4
להוסיף תיבול טאקו ולתת לו שייק טוב לערבב.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול טאקותערובת תיבול טאקו
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
5
מעבירים תערובת פירור לצלחת ומניחים בצד.
6
מניחים cutlets שטוח על משטח נקי, יבש, ואת העונה עם מלח ופלפל שחור. כף מילוי על המרכזים של cutlets, מחלק אותו באופן שווה ביניהם. בזהירות לגלגל כל cutlet מעל המילוי (אשר עשוי לטפטף קצת, אבל אל תדאג!) ומאובטח עם קיסמים, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
7
מעבירים לתבנית האפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
8
מכסים כל קציצה ממולא עם 1 כף רוטב טאקו, באמצעות החלק האחורי של הכף או האצבעות שלך מעיל. קציצות מעיל עם תערובת פירור.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טאקורוטב טאקו
9
מכסים את תבנית האפייה בנייר כסף ואופים בתנור במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
10
בזהירות להסיר נייר כסף.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
11
אופים עד העוף מבושל דרך ו outsides הם פריכים, על 15 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
12
תן מגניב מעט העליון עם שמנת חמוצה וסלסה, אם שימוש. תהנו!
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
סלסהסלסה