קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

עוף ממולא סקווש

עוף ממולא סקווש
עוף ממולא סקווש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מכין 4 מנות עם 363 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה ו 10 דקות. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-320 היו אומרים שהוא הגיע למקום. גשו לסופר וקנו גבינה שוויצרית, פטרוזיליה, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי לנצל את הקישואים תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם ריבועי קינוח קישואים כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 76%. הציון הזה די טוב. נסו סקווש ממולא חזה עוף, עוף אנצ'ילדה-סקווש ממולא, ו דלעת חמאה ממולאת תפוח עוף עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת ממיסים חמאה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
קולים בצל, פטרוזיליה ובזיליקום עד שהבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים קישואים וממשיכים לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
4
מסירים מהאש; מערבבים פנימה פירורי לחם, ביצה, גבינה, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
5
שחרר בזהירות את עור העוף בצד אחד ליצירת כיס. ממלאים כל שד בתערובת הקישואים.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
אופים בחום של 375 ניתנים להזרקה למשך 50-60 דקות או עד לסיום העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן