מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות13
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
מתכונים קשורים
מטבל ראנץ' קרמי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
מגזין

עוף מנגו מלזי

עוף מנגו מלזי
עוף מנגו מלזי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 389 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם רוטב סטייק a1, פלפל, דבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פיצה עוף מלזי, סאטה עוף מלזי, ו תבשיל קארי עוף מלזי.

הוראות

1
חתיכות עוף במרינדה עם מרכיבים המרינדה במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
2
מערבבים את מרכיבי הרוטב בקערה. התאם סוכר ומרכיבי רוטב אחרים לטעמך. הניחו בצד את תערובת הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
לחמם קצת שמן בווק, בצל מוקפץ, פלפלים אדומים וירוקים עד ריחני מעט חרוך. צלחת ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
לחמם 2 כפות שמן בווק, לזרוק חתיכות עוף במרינדה, רסיסי מנגו ולתת לו מערבולת מהירה במשך 1 דקה או עד העוף מקבל קצת דביק על הווק. מכסים את ווק ומבשלים על אש בינונית גבוהה עוד 2 דקות כדי למשוך את מיץ המנגו החוצה.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
הסר כיסוי ווק, להוסיף בתערובת הרוטב, מערבבים היטב ומביאים אותו לרתיחה מהירה. לכסות ווק, להפוך את החום בינוני נמוך ולתת לו להתבשל עד העוף מבושל היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
6
לזרוק פריטים משלב 3. מערבבים היטב, מלח וסוכר לפי הטעם. מנה למעלה ומגישים עם אורז לבן מאודה.
מרכיבים שתצטרך
אורז לבן מבושלאורז לבן מבושל
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מרכיבים

1חתיכות טופי הית' ברחומץ תפוחים, חומץ בלסמי או שחורחומץ תפוחים, חומץ בלסמי או שחור2dashsעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוטב צ'ילי (Lingham or Maggi)רוטב צ'ילי (Lingham or Maggi)1אוראו ממולאים כפוליםאפונה קפואהאפונה קפואה1smallsפלפל ירוק, מרוסק לאורכים 1 אינץפלפל ירוק, מרוסק לאורכים 1 אינץ11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרמנגו ירוק בשלים, קלופים, מגולענים וחתוכיםמנגו ירוק בשלים, קלופים, מגולענים וחתוכים1אוראו ממולאים כפולים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ מנגו, מיץ אננס, או מיםמיץ מנגו, מיץ אננס, או מים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמןשמן1smallsבצל, לרבעיםבצל, לרבעים12 כפיות אבקת שוםרוטב צדפותרוטב צדפות1smallsפלפל אדום, חתוך לחתיכותפלפל אדום, חתוך לחתיכות1חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום2שרימפס וורידיםסוכר ומלח לפי הטעםסוכר ומלח לפי הטעם227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.ירך עוף ללא עור וללא עצמות (חזה או רגל), חתוך לחתיכות בגודל ביסירך עוף ללא עור וללא עצמות (חזה או רגל), חתוך לחתיכות בגודל ביס12 כפיות אבקת שוםרוטב סטייק A1רוטב סטייק A11חתיכות טופי הית' ברמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מחית עגבניות, או קטשופ עגבניותמחית עגבניות, או קטשופ עגבניות12 כפיות אבקת שוםרוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול