עוף מצופה שקדים עם אורז בצל ירוק
עוף מצופה שקדים עם אורז בצל ירוק עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 571 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן כל אחד. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך שקדים, פלפל, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף מצופה שקדים עם אורז בצל ירוק, עוף מצופה שקדים עם אורז בצל ירוק, ו בצל ירוק-חזה עוף שקדים.
הוראות
מניחים חזה עוף בין 2 יריעות של פלסטיק חובה כבדה לעטוף; פאונד עד עובי 1/2 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מחבת כבדה קטנה.
מפזרים עוף עם 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.
מניחים קמח בשקית פלסטיק zip-top. עבודה עם חתיכה 1 בכל פעם, להוסיף עוף לשקית; לאטום וללחוץ למעיל.
הסר עוף מהשקית, מתנער קמח עודף. חזור עם עוף שנותר.
מערבבים חלב חמאה וחרדל דבש בקערה רדודה.
מערבבים שקדים ופירורי לחם בקערה רדודה אחרת. לטבול עוף בתערובת חלב חמאה; לדלות בתערובת שקדים.
מחממים מחבת גדולה שאינה ניתנת לאבחון מעל חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
להוסיף עוף; לבשל 1 דקה. תהפוך את העוף.
מניחים מחבת בתנור; אופים ב 450 במשך 13 דקות או עד העוף נעשה.
מערבבים הנותרים 1/4 כפית מלח ו 1/4 כוס בצל ירוק לתוך אורז.
דל עוף בתערובת חלב-חמאה ושקד