עוף סויה-ג'ינג'ר

חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 178 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו שיני שום, גזר, מקלות עוף וירכיים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 6 שעות ו-30 דקות. נסו עוף מזוגג סויה זנגביל דביק, אטריות רוטב סויה, ו רוטב סויה-שומשום (מתכונים דומים).