עוף סורנטו
עוף סורנטו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 585 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. אם יש לכם שמן צמחי, פסטה פנה, עלי בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו עוגת השוקולד הטובה ביותר אי פעם (מסורנטו), אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם כתום והל, ו העוף המגורר הטוב ביותר עבור מנות העוף שלך + מרק עוף תוצרת בית (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את השמן במחבת 10 אינץ ' על חום בינוני גבוה.
מוסיפים את העוף ומבשלים במשך 10 דקות או עד משחימים היטב משני הצדדים.
מערבבים את הרוטב והחומץ במחבת ומבשלים 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים בזיליקום. תחזיר את העוף למחבת. להפחית את החום לנמוך. מכסים ומבשלים במשך 5 דקות או עד העוף מבושל דרך. תחתוך את העוף.
מגישים את העוף ורוטב על פני.