קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

עוף סיידר תפוחים

עוף סיידר תפוחים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף סיידר תפוחים. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 49 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 467 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו חזה עוף, שמן זית, חמאה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. , שהוא מוצק. נסו טעונה מאפינס שיבולת שועל תפוחים תפוחים עם זיגוג תפוחים חמאה חומה, עוגת עוגיות פקאן תפוחים עם ציפוי חמאה תפוחים, ו סיידר תפוחים חזיר עם כרוב אדום וסיידר תפוחים מבוגר אלון # winePW 5 (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום ו 1 כף חמאה במחבת מעל חום בינוני גבוה. העונה חזה עוף עם מלח ופלפל, להוסיף פאן לצרוב עד הזהב, על 4 דקות כל צד.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מלח ופלפלמלח ופלפל
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הסר עוף מחבת, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים חמאה ובצל שנותרו, תפוח, שום, טימין ועלי דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
חמאהחמאה
שוםשום
תפוחתפוח
בצלבצל
טימיןטימין
4
לטגן עד התפוח מתחיל לקבל צבע ובצל לרכך, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
תפוחתפוח
5
מוסיפים קמח ומערבבים 2 עד 3 דקות. עוף נסטלה בחזרה למחבת, להוסיף סיידר, להביא לרתיחה, להפחית לרתיחה ולכסות. לבשל עד עוף מבושל דרך, כ 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
סיידרסיידר
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת

ציוד