קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

עוף סנטה פה

עוף סנטה פה
עוף סנטה פה הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 455 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. גשו לסופר וקנו חזה עוף, אורז מיידי, קרם מרוכז של מרק עוף, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. . הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. עם כפית נסו סנטה פה NM: Jalapeno Margarita {} & Hotel Santa Fe, עוף סנטה פה, ו עוף סנטה פה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים אורז, שעועית ופלפלים בתבנית אפייה 13x9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
שעועיתשעועית
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מערבבים מרק, מים וכוסברה; לשפוך על תערובת אורז.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
מיםמים
אורזאורז
מרקמרק
4
למעלה עם עוף וסלסה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
סלסהסלסה
5
אופים 35 דקות או עד העוף נעשה (170 מעלות F). למעלה עם גבינה; אופים 10 דקות או עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור