עוף עם ברוקולי ורוטב שום (5 נקודות)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף עם ברוקולי ורוטב שום (5 נקודות). מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 302 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח שולחן, שמן זית, אורז חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז החום מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. נסו עוף שום לימון עם ברוקולי - 3 נקודות, שום חריף ברוקולי-1 נקודות, ו ברוקולי שום פרמזן קלוי - 3 נקודות (מתכונים דומים).