עוף עם פטריות ובצל ירוק
עוף עם פטריות ובצל ירוק הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 265 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. אם יש לכם רסק עגבניות ללא מלח, מלח, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. מתכונים דומים: פסטה עוף עם פטריות מעורבות ובצל ירוק, שעועית ירוקה מטוגנת עם פטריות ובצל, ו שעועית ירוקה לבבית עם פטריות ובצל פנינה.
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה בינונית, ומערבבים עם מקצף. תניח בצד.
מפזרים עוף באופן שווה עם פירורי לחם.
שמן חום במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף ומבשלים 2 עד 3 דקות בכל צד או עד להשחמה קלה.
מוסיפים פטריות ותערובת מרק שמורות; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 7 עד 8 דקות או עד שהעוף נעשה.