מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות4
ציון בריאות17
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
מתכונים קשורים
תרד חם וקל-מטבל ארטישוק
פריטטה תרד
אז-עקיצת תרד טובה
כריך ביצה עם תרד, גבינת ברי ומייפל בייקון
מגזין

עוף פלפל אננס

עוף פלפל אננס
עוף פלפל אננס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 918 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. אם יש לך פלפל, שיני שום, קורנפלור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לימון קמח תירס עם רוטב שוקולד Lapsang Souchong כקינוח. נסו עוף פלפל אננס, עוף עם פלפל ואננס-סיר קרוק, ו שיפודי מנגל עוף, פלפל ופפלי אננס (מתכונים דומים).

מרכיבים

1חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי1צלע סלרי, לחתוך באלכסון 1/2 אינץ ' מחשבים (אופציונלי)צלע סלרי, לחתוך באלכסון 1/2 אינץ ' מחשבים (אופציונלי)680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.מרק עוף נתרן נמוךמרק עוף נתרן נמוך454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אטריות צ'או מיין (אופציונלי)אטריות צ'או מיין (אופציונלי)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז לבן מבושלאורז לבן מבושל43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'אפונה קפואהאפונה קפואה2שיני שום, בשר טחון משובחשיני שום, בשר טחון משובח1פלפל ירוק, לחתוך לרצועות 1/2 אינץפלפל ירוק, לחתוך לרצועות 1/2 אינץ1אוראו ממולאים כפוליםתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.tidbits אננס, מנוקז, נוזלי מילואיםtidbits אננס, מנוקז, נוזלי מילואים1פלפל אדום, לחתוך לרצועות 1/2 אינץפלפל אדום, לחתוך לרצועות 1/2 אינץ2חזה עוף ללא עצמותחזה עוף ללא עצמות43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוטב סויה או 4 כפות רוטב סויה תמרי, נתרן נמוך אישוררוטב סויה או 4 כפות רוטב סויה תמרי, נתרן נמוך אישור170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.ערמוני מים פרוסים, סחוט (אופציונלי)ערמוני מים פרוסים, סחוט (אופציונלי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'סוכר לבןסוכר לבן1כף. חומץ ביין אדוםבצל צהוב, לחתוך לרצועות או נתחיםבצל צהוב, לחתוך לרצועות או נתחים
קאפקייקס קרמל מלוח
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פאי פקאן זהוב
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
עוגת שוקולד ללא ביצים I
שק שינה בלונדיניות