עוף פלפל לימון ורוטב
אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, ידידותי לפודמפ, ושלם 30 מתכונים לרפרטואר שלך, עוף פלפל לימון ורוטב עשויים להיות מתכון שכדאי לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 25 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל 177 קלוריות. מתכון זה משמש 4. 47 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. אם יש לכם בשר חזה עוף, פלפל לימון, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 74%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון עוף פלפל לימון ורוטב, טורקיה לימון-פלפל עם רוטב בייקון, ו לימון פלפל עוף עוטף עם רוטב פלפל לימון.
הוראות
במחבת גדולה או ווק מחממים שמן על אש בינונית.
מוסיפים עוף ומקפיצים במשך 15 עד 20 דקות, או עד שהם מבושלים (המיצים צלולים ובשר העוף כבר לא ורוד בפנים).
מוסיפים פלפל ירוק, פלפל אדום, תיבול פלפל לימון, רוטב מוכן ומלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים הכל יחד; מנמיכים את האש לנמוכה בינונית ונותנים לכולם להתבשל כ -10 דקות, או עד שהפלפלים רכים והרוטב מסמיך.