עוף צלוי עם אגוז-ארוגולה פסטו

עוף צלוי עם אגוז-ארוגולה פסטו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1317 קלוריות, 86 גרם חלבון ו 101 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם זרעי טימין, יין, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו פסטו אגוז ארוגולה, ארוגולן ואגוז פסטו, ו פסטו אגוז ארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה גדולה, לזרוק את העוף, שום, שאלוט, גרידת לימון ומיץ, טימין, פטרוזיליה, שמן זית ויין; העונה עם מלח ופלפל. מכסים ומקררים בין לילה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

כסף ללא נעליים

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 כף סוכר אדום גס

2 כוסות שיני שום

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מחממים התנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

הגדר מתלה על תבנית אפייה מעוטרת.

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

הסר את העוף מן המרינדה, גירוד את מוצקים. מסדרים את העוף על המדף, עור כלפי מעלה. צולים במשך 35 עד 40 דקות, עד שהעור הוא זהוב ופריך ומדחום שנקרא באופן מיידי מוכנס בירך רושמת 16

מרכיבים שתצטרך

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט