עוף צלוי עם כוסברה, נענע וצ'ילי
מתכון זה מספק 15 מנות. עם 110 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. אם 82 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף צלוי עם כוסברה, נענע וצ'ילי יכול להיות סופר ללא גלוטן מתכון לנסות. אם יש לך פלפל, עוף, jalapeño, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו כנפי עוף בגריל מעושנות עם צ'ילי אדום כבוש, תמרים ונענע טרי, סלט ג'יקמה עם כוסברה וצ' ילי, ו סלסה חמוציות עם כוסברה וצ'ילי (מתכונים דומים).
הוראות
הפוך 3 חתכים לעצם בכל מקל תיפוף. לשפשף את העוף בכל רחבי עם כוסברה ומתבלים עם מלח ופלפל לבן.
בתנור הולנדי גדול או תבשיל ברזל יצוק אמייל, מחממים את השמן.
מוסיפים את העוף ומבשלים על אש גבוהה, מסתובבים מדי פעם, עד השחמה בכל רחבי, על 8 דקות.
בינתיים, בבלנדר או מעבד מזון, לשלב את כוס 1 של כוסברה עם מנטה, בצל, poblanos ו jalapeo להתמזג עד קצוץ דק.
מוסיפים את השמנת ו 1/2 כוס מים מחית עד חלקה.
יוצקים את הרוטב הירוק על העוף ומביאים לרתיחה. מכסים חלקית ומבשלים מעל חום נמוך בינוני עד העוף מבושל דרך, כ 30 דקות.
מפזרים את העוף בכוסברה ומגישים עם jalapeos, אורז ונאן.