עוף צלוי עם רוטב בצל

מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 156 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עוף במשקל 4-5 קילו, חמאה, מלח גס ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוף צלוי עם בצל עמוק-רוטב שום, הומואים עם רוטב בצל (קציצות חזיר בסגנון וולשי עם רוטב בצל), ו הודו צלוי עם בייקון ורוטב בצל מתוק (מתכונים דומים).