עוף צלוי עם שמן, לימון ורוטב שום

והוא יספק כ 2 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 70 קלוריות. אם 42 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף צלוי עם שמן, לימון, ורוטב שום יכול להיות נהדר ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מתכון לנסות. אם יש לך פלפל, עוף, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: ארוחת ערב: עוף צלוי ברוטב שום, לימון שום צלוי עם תרד, ו צליפיני עוף בלימון עם רוטב שמנת שום לימון.