עוף קורדון בלו
עוף קורדון בלו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 42 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 378 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך פלפל, שן שום, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב פירורי הלחם היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ללא גלוטן חלב עוגות קוקוס בחינם כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: עוף קורדון בלו, עוף קורדון בלו, ו עוף קורדון בלו.
הוראות
מניחים מרק בקערה קטנה במיקרוגל בטוח; מיקרוגל ב 15 שניות גבוהות או עד חם. מערבבים בחמאה ושום.
מערבבים פירורי לחם, Parmigiano-Reggiano, ופפריקה בקערה רדודה בינונית; להפריש.
מניחים כל חזה עוף חצי בין 2 יריעות של פלסטיק חובה כבדה לעטוף, ולהלום כל עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מערוך.
מפזרים את שני צדי העוף במלח, אורגנו ופלפל. למעלה כל שד חצי עם 1 פרוסה של prosciutto ו 1 כף מוצרלה.
להפשיל כל חזה חצי ג ' לי רול אופנה. לטבול כל גליל בתערובת מרק עוף; לדלות בתערובת פירורי לחם.
מקום לחמניות, צד התפר למטה, בתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ מצופה בתרסיס בישול.
יוצקים תערובת מרק שנותר על פני עוף.
אופים ב 350 במשך 28 דקות או עד מיצים לרוץ ברור צמרות זהובות.