עוף קורדון בלו אני
עוף קורדון בלו אני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 368 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך חזיר, פלפל טחון, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה די טוב. נסו עוף קורדון בלו, עוף קורדון בלו, ו עוף קורדון בלו (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). מעיל צלחת אפייה 7x11 אינץ ' עם ספריי בישול nonstick.
חזה עוף פאונד לעובי 1/4 אינץ'.
מפזרים כל חתיכת עוף משני הצדדים עם מלח ופלפל.
מניחים 1 פרוסת גבינה 1 פרוסת בשר חזיר על גבי כל שד.
מגלגלים כל שד, ומאובטחים עם קיסם.
מניחים בתבנית אפייה, ומפזרים עוף באופן שווה עם פירורי לחם.
אופים במשך 30 עד 35 דקות, או עד עוף הוא כבר לא ורוד.
הסר מהתנור, ומניח 1/2 פרוסת גבינה על גבי כל שד. חזור לתנור במשך 3 עד 5 דקות, או עד גבינה נמסה.