עוף קיץ מחבת אחת

עוף קיץ מחבת אחת הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 653 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש רבעי רגל עוף, עלי בזיליקום, שן שום שמנמן, שעועית חמאה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. עם כפית ציון של 93% המנה הזאת מעולה. עוף קיץ פשוט עם מחבת אחת, ביצי קיץ מחבת אחת, ו מחבת צרוב קיצית סקווש דומים מאוד למתכון זה.