עוף קל וברוקולי אלפרדו
המתכון עוף קל ברוקולי אלפרדו יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 22 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 581 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 23 גרם שומן. אם יש לך פרחי ברוקולי, 1/4 כוס רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב גבינת שמנת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גבינת שמנת טריזים קינוח כקינוח. 95 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . נסו עוף קל & ברוקולי אלפרדו, עוף קל & ברוקולי אלפרדו, ו קל שמנת ברוקולי עוף אלפרדו (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, הוספת ברוקולי למים רותחים עבור 2 דקות האחרון. של זמן בישול הפסטה.
בינתיים, רוטב חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
להוסיף עוף; לבשל 5 דקות. או עד עוף מבושל דרך, ערבוב מדי פעם. מערבבים בחלב, גבינת שמנת, גבינת פרמזן ובזיליקום. מביאים לרתיחה, ערבוב כל הזמן. לבשל 1 עד 2 דקות. או עד הרוטב מעורבב היטב מחומם דרך.
מוסיפים תערובת עוף לתערובת פסטה; מערבבים קלות.