קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות77
סוגי מאכליםסלט
מגזין

עוף קצוץ חם סלט תרד Picatta

עוף קצוץ חם סלט תרד Picatta
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף קצוץ חם סלט תרד Picatta. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 339 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 5 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך חמאה, צלפים, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: סלט תרד עוף חם, סלט תרד עוף חם, ו עוף חם, פטריות וסלט תרד.

הוראות

1
מתבלים את העוף במלח ופלפל משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
2
מחממים מחבת nonstick גדולה עם 2 כף שמן זית כתית אקסטרה, 2 סיבובים של המחבת, מעל חום בינוני גבוה. כאשר אדוות שמן, מוסיפים עוף ומבשלים 3 דקות בכל צד ולאחר מכן להסיר ולתת בשר לנוח מגניב.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
בשרבשר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
לאותו מחבת, להוסיף עוד כף שמן זית כתית אקסטרה, 1 סיבוב של המחבת, ואת החמאה. ממיסים חמאה בשמן זית כתית מעולה ומוסיפים את השאלוט, השום והצלפים.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
שאלותשאלות
חמאהחמאה
צלפיםצלפים
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מטגנים 5 דקות ואז מוסיפים יין לבן ומפחיתים 30 שניות. לאחר מכן, להוסיף את המיץ של 1 לימון ומיד להוסיף את התרד תל במעלה המחבת. לא תוכל להכניס את הכל לשם. שמור על הפיכת התרד ונובל אותו עד שאתה מקבל את כל זה שם ואז לכבות את החום. שמור כמה עלים עדיין קצת פריך כדי לשנות מרקמים בסלט שלך. מתבלים את התרד במלח ופלפל. קוצצים עוף לחתיכות קטנות ומוסיפים לסלט החם. לזרוק להפיץ לשרת.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
יין לבןיין לבן
עוף שלםעוף שלם
תרדתרד
מיץמיץ
לימוןלימון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת

ציוד