עוף קשיו

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? עוף קשיו יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.79 דולר למנה. מנה אחת מכילה 397 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן. אם יש לכם בצל ירוק, אורז, פטריות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג עמילן תירס שוקולד כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 62%. הציון הזה מוצק. נסו סלט אסייתי עם רוטב קשיו ועוגיות חמאת קשיו, פודינג קשיו שוקולד מריר עם קראנץ ' קשיו מסוכרים, ו עוף קשיו (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה קטנה שלבו את עמילן התירס, הסוכר החום, המרק ורוטב הסויה עד לקבלת תערובת חלקה; מניחים בצד. במחבת גדולה או בווק, עוף מוקפץ ב -2 כפות שמן עד שהוא כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

צלי חזיר שלם, קצוץ

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

הסר ושמור על חום.

באותה מחבת מערבבים את הפטריות, הפלפל הירוק, הבצל והג ' ינג ' ר בשמן שנותר עד שהפלפל הירוק פריך-רך, כ -5 דקות. מערבבים פנימה את העוף, ערמוני המים וקשיו; מחממים דרך.

מרכיבים שתצטרך

מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס