קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

עוף שרי מהיר

עוף שרי מהיר
עוף שרי מהיר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה אחת מכילה 294 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. . אם יש לכם בצל, שרי, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. עם כפית ציון של 33% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. נסו עוף שרי, עוף ברוטב שרי-סויה, ו עוף שרי חנוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה, עוף חום בשמן.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
יוצקים עודפי שמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
3
מערבבים במרק לא מבושל, שרי, ובצל שלם. כיסוי. מבשלים במשך 45 דקות, או עד הסוף. מערבבים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד