עטיפת עוף ותירס קלויה
עוף צלוי ותירס עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 353 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לכם אבקת צ'ילי, טורטיות תירס, שמנתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 56%. נסו חציל קלוי ועוף לעטוף, סלט עוף צלוי עם לימון, ו ירקות קלויים ועוף בלסמי לעטוף ... ואת האתגר עדכון #3 (מתכונים דומים).
הוראות
מורחים תירס על קצה 1 של מחבת ג ' לי רול.
אופים ב 400 במשך 10 דקות.
שלב 3/4 כפית אבקת צ ' ילי, שמן ומלח; מברשת משני הצדדים של חצאי חזה עוף.
מניחים עוף על מחבת עם תירס; אופים 20 דקות נוספות או עד העוף נעשה תירס הוא חרוך קלות, ערבוב תירס לאחר 10 דקות.
הסר עוף מן פאן; קוצצים גס.
מערבבים היטב עם שמנת חמוצה וסלסה בקערה בינונית.
מוסיפים עוף קצוץ, תירס, נשאר 1/4 אבקת צ ' ילי כפית, אורז, גבינה, מיץ ליים; מערבבים היטב.
טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. כפית על תערובת 1/2 כוס עוף במורד מרכז כל טורטייה; להתגלגל. לעטוף התחתון של כריכים מגולגל בנייר שעווה או נייר קלף כדי לאבטח.