קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

עטיפת עוף עם מיונז קארי-מנגו

עטיפת עוף עם מיונז קארי-מנגו
לעטוף עוף עם מיונז קארי-מנגו דורש סביב 10 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 313 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עוף, מנגו, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המנגו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים מנגו פליאו עם חמאת מנגו כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. עם כפית מתכונים דומים: עטיפת אורז כרובית עוף בגריל מנגו, מנגו Habanero כנפי עוף עם מטבל מנגו יוגורט קארי, ו סלט העוף של תרזה עם מיונז צ'אטני מנגו.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים (דרך פלפל אדום הקרקע) בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים עוף, פלפל ובצל; מערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מחלקים תערובת עוף באופן שווה בין לחמים שטוחים (כ 1/2 כוס כל), מתפשט כדי לכסות חצי מכל לחם שטוח. תערובת עוף למעלה עם עלה חסה 1.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
לחם שטוחלחם שטוח
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
להפשיל ולהגיש.
מרכיבים שתצטרך
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות