עקיצות תרד ופטה פלאפל

Name: עקיצות תרד ופטה פלאפל
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 30
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 200 פלפל האבנרו 1 קילו שרימפס גדול, קלוף ומפורק עם זנבות הוסרו; 400 פלפל האבנרו חומוס סחוט; 100 פלפל האבנרו סלט מעורב עלים, שטוף ויבש; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ; 100 פלפל האבנרו קמח רגיל; 1 עבור כל אחד. שמן צמחי לטיגון; 1 עבור כל אחד. צזיקי, לשרת

מתכון תרד & עקיצות פטה פלאפל יכול לספק הכמיהה המזרח התיכון שלך בסביבה 55 דקות. המתכון הצמחוני lacto ovo מגיש 30 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 37 קלוריות. לכי לחנות וקחי צזיקי, חומוס, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. וזה טוב. תרד ופטה בצק עלים נושך, קישואים תרד & פטה פילו עקיצות, ו תרד, עגבניות מיובשות ונשיכות פטה פריטטה דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

יוצקים קומקום של מים רותחים על תרד תינוק במסננת. כאשר קר מספיק כדי להתמודד, לסחוט את כל המים לעשות את זה ממש טוב או פלאפל שלך יהיה רך מדי. דופק במעבד מזון עם חומוס סחוט, פטה, כמון וקמח רגיל עד רק בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

1 קילו שרימפס גדול, קלוף ומפורק עם זנבות הוסרו