ערימות שרימפס שום
שרימפס שום ערימות הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 19 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 402 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך סלסה עגבניות, כוסברה, פלחי ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. מתכונים דומים: ערימות תפוחי אדמה Parslied פרמזן שום, צ'ילי פרוס שפשף סטייק צלע על אורז פיקנטי עם שרימפס ערימות ממרח אבוקדו, ו משאית שרימפס הוואי מיוחד (שום לימון חמאה שרימפס).
הוראות
במחבת nonstick 10-12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, מערבבים שום בשמן זית לעתים קרובות עד צולע, על 1 דקה.
מוסיפים שרימפס ומערבבים לעתים קרובות עד ורוד בצד החיצוני, 2 עד 3 דקות.
מוסיפים מיץ ליים ומערבבים מדי פעם עד שרוב הנוזל התאדה והשרימפס אטומים אך עדיין נראים לחים במרכז החלק העבה ביותר (לחתוך לבדיקה), כ -3 עד 5 דקות. מערבבים בכל אבל 2 כפות בצל ירוק וכוסברה ומוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
שכב 2 טורטיות שטוחות על 14-על ידי 17 אינץ ' גיליון אפייה. לחלק חצי תערובת שרימפס בין טורטיות להתפשט בתוך 1/2 אינץ ' של קצוות.
מפזרים שליש הגבינה על שרימפס.
להניח טורטייה אחרת על כל ערימה העליון באותה מידה עם שאריות תערובת שרימפס ועוד שליש מהגבינה. מכסים עם טורטיות שנותרו ומפזרים גבינה נותרת מעל.
אופים בתנור רגיל או הסעה של 400 עד שהגבינה מותכת סביב קצוות של ערימות ומתחילה להשחים למעלה, 10 עד 12 דקות. עם מרית רחבה, להעביר ערימות צלחות.
מגישים עם סלסה וליים טריזים.