קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

עשב גן הבית הלבן-עוף צלוי עם ירקות מבושלים

עשב גן הבית הלבן-עוף צלוי עם ירקות מבושלים
צריך איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית ראשונית? עשב גן הבית הלבן-עוף צלוי עם ירקות מטוגנים יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 31% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 925 קלוריות, 69 גרם חלבון, ו 67 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. ראש לחנות ולקחת בצל, מלח ופלפל, ירקות חרדל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 54%. הציון הזה מוצק. נסו שום קלוי, עוף & עשב לבן פיצה, סלט עשבי תיבול גן עם ויניגרט שאלוט קלוי, ו תרנגול הודו צלוי ומבושל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את עשבי התיבול, החרדל ושמן הזית בתבנית אפייה לא מגיבה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
2
מוסיפים את העוף, מתבלים במלח ופלפל והופכים לציפוי אחיד. מכסים ומשרים במקרר לפחות 1 שעה או לילה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מחממים את התנור ל 450 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
מניחים את העוף על תבנית מרופדת בנייר כסף וצולים עד שהבשר מבושל והעור פריך, 30 עד 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
5
בינתיים הקפיצו את הבייקון במחבת עמוקה או בתנור הולנדי על אש בינונית עד שהוא מעובד, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
6
מוסיפים את הבצל ומבשלים עד לשקיפות, 6 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
7
מוסיפים את הירוקים, בקבוצות, ומקפיצים עד שהם נבולים, כ -4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
8
מוסיפים את ציר העוף, מכסים ומבשלים בעדינות על אש נמוכה עד שהם רכים, כ-40 דקות. מתבלים במלח ופלפל ומגישים עם העוף.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
9
צילום: קייט מתיס