פאייה פירות ים עם תרד וארוגולה

פאייה פירות ים עם תרד וארוגולה עשוי להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 48 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 765 קלוריות. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. גשו לסופר וקנו אורז בומבה, בצל ירוק, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו מחבת פאייה Mixta (פאייה עם פירות ים ובשר), פאייה פירות ים, ו פאייה פירות ים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את שמן הזית במחבת עמוקה של 12 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים את הבצל הירוק פרוס ומבשלים על חום גבוה במשך 1 דקה, עד בקושי התרכך.

מרכיבים שתצטרך

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

מוסיפים את התרד ואת ארוגולה ומבשלים, ערבוב, רק עד נבול, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף רוטיסרי

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

מוסיפים את האורז ומבשלים, ערבוב, עד שהוא מצופה בשמן זית ואת הגרגרים מתחילים להפוך צבע לבן חלבי, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

מערבבים 3 1/2 כוסות של מרק לתוך האורז.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

מוסיפים את העגבניות, פפריקה, זעפרן, מים, 1 כף מלח כשר ו 1/2 כפית פלפל טחון טרי; מביאים לרתיחה. מבשלים את האורז בומבה, עגבניות וירקות על חום גבוה בינוני, ערבוב מדי פעם, עד כמה מרק העוף נספג, כ 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה

פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה

תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

זעפרן

ירוק

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

מוסיפים את 3 1/2 כוסות הנותרים של מרק לבשל על חום גבוה בינוני, מבלי לערבב בכלל, עד רמת הנוזל הוא רק מתחת לפני השטח של האורז, על 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

עבודה מהירה, לארגן את השרימפס ומולים על גבי האורז, תוחבים אותם מעט מתחת לפני השטח. המשך לבשל על חום מתון רק עד סלסול שרימפס ולהפוך ורוד, קליפות mussel פתוח והאורז הוא רך ומתחיל לרחוש וליצור קרום על החלק התחתון של המחבת, על 10 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי מיובש בקופסה