פאן באניה

פאן באניה היא אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה אחת מכילה 457 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. אם יש לכם שן שום, טימין, עגבניות שזיפים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פאן באניה, פאן באניה, ו פאן באניה (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 6 מרכיבים 1 כפית מיץ לימון במעבד מזון; דופק עד pureed גס.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

מוסיפים שמן זית, ודופק לשלב.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

מערבבים את לב הטונה והארטישוק בקערה בינונית. מערבבים פלפל שחור טחון ומיץ לימון שנותר; לזרוק היטב.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

צ'יפס טאקו בשלושה צבעים

עבור מוסיף שומן

קלמנטינות, כל אחת

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

חותכים baguettes בחצי לאורכו; לקרוע על שני שלישים של הפנים הרך. (מילואים הוציאו לחם לשימוש נוסף.) מחלקים תערובת טונה, תערובת זית, פרוסות עגבניות, פרוסות ביצה ושומר באופן שווה בין בגטים.

מרכיבים שתצטרך

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב