פאן באניה

פאן באניה היא אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה אחת מכילה 457 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. אם יש לכם שן שום, טימין, עגבניות שזיפים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פאן באניה, פאן באניה, ו פאן באניה (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 6 מרכיבים 1 כפית מיץ לימון במעבד מזון; דופק עד pureed גס.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

מוסיפים שמן זית, ודופק לשלב.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

מערבבים את לב הטונה והארטישוק בקערה בינונית. מערבבים פלפל שחור טחון ומיץ לימון שנותר; לזרוק היטב.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

צ'יפס טאקו בשלושה צבעים

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

קלמנטינות, כל אחת

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

חותכים baguettes בחצי לאורכו; לקרוע על שני שלישים של הפנים הרך. (מילואים הוציאו לחם לשימוש נוסף.) מחלקים תערובת טונה, תערובת זית, פרוסות עגבניות, פרוסות ביצה ושומר באופן שווה בין בגטים.

מרכיבים שתצטרך

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב