פאן בגנאט
ייתכן שפאן באנט הוא המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 308 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך טונאן במים, בגט, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: פאן באניה, פאן באניה, ו פאן באניה.
הוראות
מערבבים טונה, זיתים, בצל, אנשובי, חרדל, פטרוזיליה, צלפים, חומץ ושמן בקערה, באמצעות מזלג לשבור חתיכות של טונה. מחלקים עגבניות וחסה בין 4 חתיכות התחתון של בגט; העליון כל אחד הפרוסות עם 1/4 של תערובת הטונה. מכסים סנדוויצ ' ים עם חתיכות שנותרו של לחם; לשרת.