פאן צרוב קייג'ון אמנון

מחבת המתכון צרובה Cajun Tilapian מוכן תוך כ 15 דקות, וזה בהחלט עצום ללא גלוטן, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian ומתאים לאוהבי מזון קריאולי. במנה עיקרית זו יש 300 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו לימון, אבקת שום, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכונים דומים: גיליון בריא פאן Tilapian וירקות + ארוחה-Prep, חצילים צרובים במחבת עם רוטב חמאה, ו סטייק טונה צרוב במחבת עם רוטב תרד עגבניות.