פודינג ארטישוק עם רוטב פול שעועית

מתכון זה מספק 6 מנות. עם 349 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שן שום, מלח כשר ופלפל, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: אספרגוס, ארטישוק וסלט פול, תבשיל ארטישוק ו Fava עם רוטב לימון, ו ארטישוק ו-Fava Papardelle.