קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות38
מגזין

פוסול דלעת חמאה

פוסול דלעת חמאה
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו את פוסול דלעת החמאה. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 435 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -17 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 31% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו אבוקדו, הומיני, שמן צמחי ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . עם ציון של 82% , המנה הזו מרהיבה. מתכונים דומים: דלעת חמאה ועגבניות , 2ways2percent: Butternut סקווש פיצה ומחית דלעת חמאה שמנת עם סקאלופ ובייקון , ו -2ways2percent: Butternut Squash Pizzan ו-Butternut Squash Pizzan and Creamy Butternut Squash and Bacon .

הוראות

1
מחממים את השמן הצמחי בתנור הולנדי גדול או בסיר עם תחתית כבדה על אש בינונית-גבוהה. מערבבים פנימה את אבקת הצ'ילי.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, ועוד לזילוףאורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2
מוסיפים את הדלעת, הפובלנו, האורגנו, הכמון, השום ו-1/2 כפית מלח ומבשלים תוך ערבוב תכוף עד שהפובלנו מתרכך מעט, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 רסק עגבניות של 15 אונקיות ללא תוספת מלח1 רסק עגבניות של 15 אונקיות ללא תוספת מלח
גבינת חלב פרה מיושנתגבינת חלב פרה מיושנת
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
סכין קילוףסכין קילוף
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3
מוסיפים 5 כוסות מים, רסק העגבניות ו-1/2 כפית מלח; מכסים ומביאים לרתיחה. חושפים ומבשלים עד שהדלעת רכה, כ-15 דקות, תוך הוספת ההומיני במהלך 2 הדקות האחרונות של הבישול.
מרכיבים שתצטרך
2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר
HominyHominy
סכין קילוףסכין קילוף
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
מתבלים את הפוסול במלח ומחלקים בין קערות. מעלים את האבוקדו והסלסה ומפזרים אורגנו.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מגישים עם צ'יפס.
מרכיבים שתצטרך
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
6
צילום של ג'סטין ווקר