פחם ארקטי עם תפוז צלפים
ארקטיק צ'אר עם רליש תפוז עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 198 קלוריות, 31 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם פלפל, צלפים, פילה ארקטי צ'אר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו צרוב החריף הארקטי עם מלפפון להתענג, Arctic Char עם מלפפון-פטה להתענג Jalapeño-גבינת עיזים Hush גורים, ו ארקטיק צ'אר עם ויניגרט תפוז פיסטוק (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 9 מרכיבים בקערה קטנה; לזרוק בעדינות לשלב. כיסוי וצינה עד מוכן לשרת.
מחממים מחבת כבדה גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מפזרים דגים עם מלח ופלפל. מחבת עם ספריי בישול.
מוסיפים דגים למחבת; מבשלים 4 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
מקום 1 פילה על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם כ 1/4 כוס להתענג.