קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

פחם ארקטי עם תפוז צלפים

פחם ארקטי עם תפוז צלפים
ארקטיק צ'אר עם רליש תפוז עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 198 קלוריות, 31 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם פלפל, צלפים, פילה ארקטי צ'אר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו צרוב החריף הארקטי עם מלפפון להתענג, Arctic Char עם מלפפון-פטה להתענג Jalapeño-גבינת עיזים Hush גורים, ו ארקטיק צ'אר עם ויניגרט תפוז פיסטוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 9 מרכיבים בקערה קטנה; לזרוק בעדינות לשלב. כיסוי וצינה עד מוכן לשרת.
2
מחממים מחבת כבדה גדולה מעל חום בינוני גבוה.
3
מפזרים דגים עם מלח ופלפל. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים דגים למחבת; מבשלים 4 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
5
מקום 1 פילה על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם כ 1/4 כוס להתענג.
מרכיבים שתצטרך