פטוצ'יני עם Chard קשת ושעועית לבנה

פטוצ'יני עם Chard קשת ושעועית לבנה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 546 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, פטוצ'יני, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: Chard קשת בגריל עם שעועית Fava ו אורגנו, שעועית לבנה & מרק Chard קשת, ו שעועית לבנה ו פטוצ'יני Chard שוויצרי.

הוראות

מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מחממים את השמן בסיר גדול מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיף את השום ומבשל, ערבוב, במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

מוסיפים את העגבניות ומבשלים עד שהם מתחילים לשבור ולשחרר את המיצים שלהם, על 2 דקות. מערבבים את הגבעולים סלק לבשל עד מתרכך, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

Chard שוויצרי

מוסיפים את העלים chard, שעועית קנליני, 1/2 כפית מלח, ואת הפלפל האדום ומבשלים, ערבוב, עד העלים chard הם במכרז, 3 עד 5 דקות. מחלקים את הפסטה המבושלת בין קערות בודדות העליון עם תערובת סלק ופרמזן.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מרק ברוקולי