פטוצ'יני עם Chard קשת ושעועית לבנה

פטוצ'יני עם Chard קשת ושעועית לבנה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 546 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, פטוצ'יני, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: Chard קשת בגריל עם שעועית Fava ו אורגנו, שעועית לבנה & מרק Chard קשת, ו שעועית לבנה ו פטוצ'יני Chard שוויצרי.

הוראות

מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מחממים את השמן בסיר גדול מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיף את השום ומבשל, ערבוב, במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מוסיפים את העגבניות ומבשלים עד שהם מתחילים לשבור ולשחרר את המיצים שלהם, על 2 דקות. מערבבים את הגבעולים סלק לבשל עד מתרכך, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

Chard שוויצרי

מוסיפים את העלים chard, שעועית קנליני, 1/2 כפית מלח, ואת הפלפל האדום ומבשלים, ערבוב, עד העלים chard הם במכרז, 3 עד 5 דקות. מחלקים את הפסטה המבושלת בין קערות בודדות העליון עם תערובת סלק ופרמזן.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מרק ברוקולי