פטוצ'יני עם אספרגוס ועוף בליקי

פטוצ'יני עם אספרגוס ועוף Garlicky עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 40 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 515 קלוריות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רוטב סלט אבקה, שמן canolan, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו אספרגוס Garlicky עם התזה של לימון, אספרגוס קלוי ברוטב Garlicky-טרגון, ו יוק (פטוצ'יני עוף) (מתכונים דומים).