פטריות בר מוקפצות עם תרד נבול

פטריות בר מוקפצות עם תרד נבול עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו פטריות צדפה, שיני שום, תרד ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פטריות בר מוקפצות עם תרד, צדפות מוקפצות עם פנקטן ותרד נבול-מזון ומשקאות-msn, ו סנאפר מוקפץ על תרד נבול עם חמאת זינפנדל מחושלת.

הוראות

מחממים 2 כפיות שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים פטריות, בצלצלים, זנגביל ושום; מטוגנים במשך 3 דקות או עד פטריות מכרז.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל

מוסיפים שרי, 5 כפיות רוטב סויה וסוכר; מבשלים 1 דקה או עד שהנוזל נספג כמעט.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת

רצועת קליפת לימון

הסר מהחום, ומערבבים בצל. תערובת פטריות כפית לתוך קערה בינונית; להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

להחזיר מחבת לחום בינוני-גבוה; להוסיף הנותרים 1 כפית שמן.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

להוסיף שליש תרד, ומבשלים 2 דקות או עד wilts תרד, ערבוב לעתים קרובות. חזור על הנוהל ב 2 קבוצות יותר עם תרד שנותר. כפית תרד לתוך קערה בינונית; מערבבים הנותרים 2 כפיות רוטב סויה ומיץ לימון. למעלה עם תערובת פטריות.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן