מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות37
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קיש אישי
בקר בקארי עם כיסונים
מנה חמה של חזיר ואטריות
נאצ'וס עוף מול
סטייק עגול סאוברבראטן
אנצ'ילדות הודו בסגנון מועדון
המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה
הדוק לימון אפוי
תבשיל חזיר קרמי וברוקולי
שפמנון צלוי יווני
מתכונים קשורים
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'
קיש אישי
בקר בקארי עם כיסונים
חטיפי חמאת חמאה דביקים
מגזין

פטריק מרווה-Y מצופה טלה חלציים עם פנקייק שיער מלאך לבבות שבורים של דקל-סלט עגבניות

פטריק מרווה-Y מצופה טלה חלציים עם פנקייק שיער מלאך לבבות שבורים של דקל-סלט עגבניות
פטריק מרווה-Y מצופה טלה חלציים עם פנקייק שיער מלאך לבבות שבורים של סלט דקל עגבניות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 713 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מלח, פטרוזיליה, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו לבבות של סלט דקל עם לבבות ארטישוק, מלפפון, עגבניות ואבוקדו, עגבניות ולבבות של סלט דקל, ו עגבניות, ארטישוק, ולבבות של סלט דקל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
2
כדי להכין סלט, לשלב הראשון 9 מרכיבים בקערה; לזרוק בעדינות מעיל. תניח בצד.
3
כדי להכין פנקייק, לשלב פטרוזיליה, 1/4 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל, וביצים בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף פסטה; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
5
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick קטנה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
6
להוסיף תערובת 1 כוס פסטה; לבשל 1 דקה בכל צד או עד חום זהוב. חזור על הנוהל פעמיים עם 2 כפיות שמן ותערובת פסטה הנותרים; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
7
כדי להכין את הטלה, במקום פטריות תבלין או מטחנת קפה, ולעבד עד הקרקע דק.
מרכיבים שתצטרך
8
שלב 1 כפות פטריות טחון, מרווה, 1/8 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל, הזמנת פטריות הקרקע הנותרים לשימוש נוסף. לשפשף כבש עם תערובת פטריות.
מרכיבים שתצטרך
9
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
10
הוסף כבש; לטגן 1 דקה מכל הצדדים. הכנס מדחום בשר לתוך החלק העבה ביותר של כבש. לעטוף את הידית של מחבת עם לסכל; מקום מחבת בתנור.
מרכיבים שתצטרך
11
אופים ב 400 במשך 8 דקות או עד רושמים מדחום בשר 145 (בינוני נדיר) כדי 160 (בינוני).
מרכיבים שתצטרך
12
בואו לעמוד 5 דקות לפני חיתוך.
13
מקום 1 פנקייק על כל 3 צלחות הגשה; העליון כל פנקייק עם 3/4 סלט כוס. מסדרים 3 אונקיות טלה סביב כל סלט.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרשיער מלאך מבושל (כ -6 אונקיות פסטה לא מבושלת)שיער מלאך מבושל (כ -6 אונקיות פסטה לא מבושלת)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)9דמעה או עגבניות שרי עגולות, חצוידמעה או עגבניות שרי עגולות, חצוי10פלפל האבנרוחבילה מיובשת פטריות פורצ'יניחבילה מיובשת פטריות פורצ'יני3larges(חלקית &)(חלקית &)2קרום: פירורי קרקר גרהםבזיליקום טרי פרוס דקבזיליקום טרי פרוס דק2קרום: פירורי קרקר גרהםפטרוזיליה טרייה קצוצהפטרוזיליה טרייה קצוצה1כף. חומץ ביין אדוםשן שום, טחוןשן שום, טחון1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 אינץ') פרוס באלכסון משומר לבבות של דקל (כ 4)(1/2 אינץ') פרוס באלכסון משומר לבבות של דקל (כ 4)340פלפל האבנרומותן כבש עצמותמותן כבש עצמות1גבינת פרמזן מגוררתשמן זית, מחולקשמן זית, מחולק1אוראו ממולאים כפוליםסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק2קרום: פירורי קרקר גרהםסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק791 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל אדום פרוס אנכיתבצל אדום פרוס אנכית1גבינת פרמזן מגוררתטחון טרי או 1 כפית מיובש מרווהטחון טרי או 1 כפית מיובש מרווה0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק2קרום: פירורי קרקר גרהםחומץ שריחומץ שרי
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'
קיש אישי
בקר בקארי עם כיסונים
חטיפי חמאת חמאה דביקים
סלט סלט אדום, לבן וכחול
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
קוויאר טקסני קלאסי
עוגת תבלינים בשני גוונים
פאי משי צרפתי
מנה חמה של חזיר ואטריות