מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות37
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מגזין

פטריק מרווה-Y מצופה טלה חלציים עם פנקייק שיער מלאך לבבות שבורים של דקל-סלט עגבניות

פטריק מרווה-Y מצופה טלה חלציים עם פנקייק שיער מלאך לבבות שבורים של דקל-סלט עגבניות
פטריק מרווה-Y מצופה טלה חלציים עם פנקייק שיער מלאך לבבות שבורים של סלט דקל עגבניות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 713 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מלח, פטרוזיליה, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו לבבות של סלט דקל עם לבבות ארטישוק, מלפפון, עגבניות ואבוקדו, עגבניות ולבבות של סלט דקל, ו עגבניות, ארטישוק, ולבבות של סלט דקל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
2
כדי להכין סלט, לשלב הראשון 9 מרכיבים בקערה; לזרוק בעדינות מעיל. תניח בצד.
3
כדי להכין פנקייק, לשלב פטרוזיליה, 1/4 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל, וביצים בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף פסטה; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
5
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick קטנה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
6
להוסיף תערובת 1 כוס פסטה; לבשל 1 דקה בכל צד או עד חום זהוב. חזור על הנוהל פעמיים עם 2 כפיות שמן ותערובת פסטה הנותרים; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
7
כדי להכין את הטלה, במקום פטריות תבלין או מטחנת קפה, ולעבד עד הקרקע דק.
מרכיבים שתצטרך
8
שלב 1 כפות פטריות טחון, מרווה, 1/8 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל, הזמנת פטריות הקרקע הנותרים לשימוש נוסף. לשפשף כבש עם תערובת פטריות.
מרכיבים שתצטרך
9
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
10
הוסף כבש; לטגן 1 דקה מכל הצדדים. הכנס מדחום בשר לתוך החלק העבה ביותר של כבש. לעטוף את הידית של מחבת עם לסכל; מקום מחבת בתנור.
מרכיבים שתצטרך
11
אופים ב 400 במשך 8 דקות או עד רושמים מדחום בשר 145 (בינוני נדיר) כדי 160 (בינוני).
מרכיבים שתצטרך
12
בואו לעמוד 5 דקות לפני חיתוך.
13
מקום 1 פנקייק על כל 3 צלחות הגשה; העליון כל פנקייק עם 3/4 סלט כוס. מסדרים 3 אונקיות טלה סביב כל סלט.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרשיער מלאך מבושל (כ -6 אונקיות פסטה לא מבושלת)שיער מלאך מבושל (כ -6 אונקיות פסטה לא מבושלת)0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)9דמעה או עגבניות שרי עגולות, חצוידמעה או עגבניות שרי עגולות, חצוי10דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חבילה מיובשת פטריות פורצ'יניחבילה מיובשת פטריות פורצ'יני3largesקרום פאי פירורים (קיבלר)קרום פאי פירורים (קיבלר)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'בזיליקום טרי פרוס דקבזיליקום טרי פרוס דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה טרייה קצוצהפטרוזיליה טרייה קצוצה1כף. חומץ ביין אדוםשן שום, טחוןשן שום, טחון1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 אינץ') פרוס באלכסון משומר לבבות של דקל (כ 4)(1/2 אינץ') פרוס באלכסון משומר לבבות של דקל (כ 4)340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.מותן כבש עצמותמותן כבש עצמות12 כפיות אבקת שוםשמן זית, מחולקשמן זית, מחולק1אוראו ממולאים כפולים3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)791 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל אדום פרוס אנכיתבצל אדום פרוס אנכית12 כפיות אבקת שוםטחון טרי או 1 כפית מיובש מרווהטחון טרי או 1 כפית מיובש מרווה0חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום0חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חומץ שריחומץ שרי
מאפינס תירס סלסה
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
פאי הפתעה סתיו
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף