פילאף אורז עוף פירותי

Pilaf אורז עוף פירותי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 324 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם דובדבנים, מים, חזה הודו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז הלבן בישול מהיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. מתכונים דומים: פילאף אורז עוף פירותי, Pilaf אורז אגוז אורן (פילאף אורז פיניון), ו פילאף עוף ואורז חום.

הוראות

תרסיס 3-סיר ליטר עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני. מבשלים עוף ובצל בסיר על 8 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עוף הוא כבר לא ורוד. מערבבים במים וחבילת תיבול מתערובת אורז.

מרכיבים שתצטרך

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

אפונה גויה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם; להפחית את החום לנמוך.

מערבבים אורז, דובדבנים, אפרסקים ואגוז מוסקט. מכסים ומבשלים כ 5 דקות או עד אורז רך ופירות מחוממים דרך.

מרכיבים שתצטרך

אפיית תלתלי שוקולד

1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים

אפרסק או נקטרינה, פרוסים

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)