פיצת קמח חומוס עם עגבניות ופרמזן

פיצת קמח חומוס המתכון עם עגבניות ופרמזן מוכנה בערך בעוד 45 דקות. וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 94 קלוריות. אם יש לך קמח חומוס, רוזמרין, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו חומוס קמח פיצה קרום, חומוס קמח פיצה ארוחת בוקר, ו פסטת קמח חומוס ברוטב כרישה ועגבנייה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את המטגן. מנפים את קמח החומוס עם המלח לקערה בינונית. לאט להוסיף 1/4 כוס המים, לטאטא כל הזמן כדי ליצור משחה. הכה עם כף עץ עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

לטאטא את הנותרים 3/4 כוס מים ולתת את הבלילה לעמוד בטמפרטורת החדר במשך 30 דקות, ולאחר מכן מערבבים ברוזמרין.

מרכיבים שתצטרך

חום 1 כף של שמן זית במחבת 12 אינץ ' nonstick ovenproof. מערבבים את הבלילה פעם אחת, יוצקים אותו למחבת ולטפטף את 2 כפות הנותרים של שמן זית על גבי. מבשלים את הפיצה על חום גבוה בינוני עד התחתון הוא זהב פריך ואת החלק העליון הוא כמעט להגדיר, 2 עד 3 דקות. פרץ כל בועות אוויר גדולות עם קצה של סכין.

מרכיבים שתצטרך

מפזרים את העגבניות, הבצל, הפרמז ' ן והפלפל מעל, ואז מניחים את המחבת מתחת לטוחן ומבשלים עד שהפיצה זהובה ופריכה, 4 עד 5 דקות. להחליק את הפיצה על משטח עבודה, לחתוך טריזים ומגישים חם.

מרכיבים שתצטרך