פיקדילו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון, 28 גרם שומן, ובסך הכל 372 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. 5 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו רוטב עגבניות, בשר בקר טחון, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח הכשר תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני די טוב של 53%. נסו צ'וריסו ופיקדילו בקר (פיקדילו דה קרנה אי צ' וריסו), פיקדילו, ו פיקדילו עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
במחבת גדולה על אש בינונית, מטגנים בצל, שום ופלפל בשמן זית עד לריכוך, כ -5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
8 (U-12) שרימפס
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים בשר בקר טחון וזיתים וממשיכים לבחוש כדי להתפרק ולהשחים את הבשר. מתבלים במלח, פלפל ופתיתי פלפל אדום. כשהבקר השחום מוסיפים רוטב עגבניות בהדרגה תוך כדי ערבוב. מבשלים עוד 1 עד 2 דקות לשילוב רוטב.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
8 (U-12) שרימפס
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3
מגישים עם אורז ושעועית או טורטיות.
מרכיבים שתצטרך
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
4
הערת קוק: לחלופה מעט בריאה יותר, השתמשו בהודו טחון או בהמבורגרים סויה טחונים במקום בבשר בקר.
מרכיבים שתצטרך
הודו טחון
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'