קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות2
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פירה ברוקולי גבינה

פירה ברוקולי גבינה
פירה ברוקולי גבינה עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 130 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, חג ההודיה יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חלב, גבינת צ'דר, תפוחי אדמה טעונים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו פירה ברוקולי גבינה, פירה גבינה, ו פירה גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 2 ליטר, מחממים מים וחמאה לרתיחה; מוסיפים ברוקולי. להפחית חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
קוק חשף 4 עד 5 דקות או עד ברוקולי הוא רך. מערבבים בחלב, 1 תפוחי אדמה פאוץ עם תיבול והגבינה.
מרכיבים שתצטרך
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
3
בואו לעמוד דקה אחת; מערבבים. למעלה עם בצל.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות