קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות10
מגזין

פירה, לפת, ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל

פירה, לפת, ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? פירה, רוטבגה, ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 12 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה מושלם עבור חג ההודיה. . אם יש לכם גזר לבן, בצל, חמאה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו פירה, רוטבגן ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל, פירה טבעוני & כרובית עם פלפלים קלויים & בצל מקורמל, ו תבשיל תפוחי אדמה עם בצל מקורמל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מרק עוף, תפוחי אדמה, לפת, גזר לבן, שום, עלה דפנה, ותימין בסיר גדול. מביאים לרתיחה. להפחית את החום, לכסות חלקית. מבשלים עד ירקות הם מאוד רך, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
רוטבגהרוטבגה
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
גזר לבןגזר לבן
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
ניקוז.
3
מעבירים ירקות לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
הוסף 1/2 כוס חמאה או מרגרינה . השתמש במערבל חשמלי, לנצח תערובת עד פירה אבל עדיין עבה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
5
להעביר פירה ירקות לחמאה 13 x 9 x 2 אינץ ' תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
6
להמיס 1/4 כוס חמאה או מרגרינה במחבת גדולה כבדה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
מוסיפים בצל פרוס.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
8
לטגן עד תחילת חום, על 5 דקות. להפחית את החום בינוני נמוך.
9
לטגן עד בצל רך וזהוב חום, על 15 דקות. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
10
מורחים בצל באופן שווה על פירה ירקות. תבשיל יכול להיות מוכן עד 1 יום קדימה. מכסים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
11
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
12
אופים, חשוף, במשך 25 דקות, או עד מחומם דרך העליון מתחיל פריך.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן