פירה, לפת, ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? פירה, רוטבגה, ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 12 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה מושלם עבור חג ההודיה. . אם יש לכם גזר לבן, בצל, חמאה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו פירה, רוטבגן ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל, פירה טבעוני & כרובית עם פלפלים קלויים & בצל מקורמל, ו תבשיל תפוחי אדמה עם בצל מקורמל (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים מרק עוף, תפוחי אדמה, לפת, גזר לבן, שום, עלה דפנה, ותימין בסיר גדול. מביאים לרתיחה. להפחית את החום, לכסות חלקית. מבשלים עד ירקות הם מאוד רך, על 30 דקות.
מעבירים ירקות לקערה גדולה.
הוסף 1/2 כוס חמאה או מרגרינה . השתמש במערבל חשמלי, לנצח תערובת עד פירה אבל עדיין עבה. מתבלים במלח ופלפל.
להעביר פירה ירקות לחמאה 13 x 9 x 2 אינץ ' תבנית אפייה.
להמיס 1/4 כוס חמאה או מרגרינה במחבת גדולה כבדה על חום בינוני גבוה.
לטגן עד תחילת חום, על 5 דקות. להפחית את החום בינוני נמוך.
לטגן עד בצל רך וזהוב חום, על 15 דקות. מתבלים במלח ופלפל.
מורחים בצל באופן שווה על פירה ירקות. תבשיל יכול להיות מוכן עד 1 יום קדימה. מכסים ומקררים.
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
אופים, חשוף, במשך 25 דקות, או עד מחומם דרך העליון מתחיל פריך.