פירות יער בקן

צריך תוספת טבעונית? פירות יער בקן יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 105 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא סוכר, תותים, בצק פילו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. מתכונים דומים: פירות יער חיטה לימון עם כרוב ניצנים קלויים (+כל מה שאי פעם רצית לדעת על גרגרי חיטה!), ביצה בקן, ו ביצים בקן.

הוראות

בקערה גדולה, לשלב את התותים, אוכמניות ופטל.

מרכיבים שתצטרך

מים נוספים

ענבים אדומים ללא גרעינים

עם 50 קלוריות

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מפזרים סוכר; בעדינות לזרוק מעיל.

מרכיבים שתצטרך

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

בואו לעמוד במשך 20 דקות.

יוצקים חומץ על פירות יער; מפזרים פלפל. בעדינות לזרוק למעיל. מכסים ומקררים במשך 2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

ענבים אדומים ללא גרעינים

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

עבור קיני פילו, כוסות מאפין nonstick מעיל ענק עם תרסיס בישול; להפריש. הורידי סדינים בצורת בצק פילו; הסירי סדין אחד. (לבן להרכבה, לשמור על הבצק שנותר מכוסה בניילון נצמד ובד לח.)

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

1 כף שמן מעגבניות מיובשות ארוזות בשמן

48 עד 56 סוכריות מצילות חיים

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

חצאי קרקרים של גרהם

עבור כל קן, חותכים גיליון אחד לחצי לאורכו וחותכים בשלישים לרוחב. מחסנית שלושה חלקים ומניחים בכוס מוכנה; ספריי עם ספריי בישול. מחסנית נותרו שלושה חלקים ומניחה בכוס, לסירוגין נקודות. ספריי עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

מערבבים את הסוכר והקינמון; מפזרים על 1/4 כפית קינמון-סוכר על בצק. חזור עם גיליונות הנותרים של בצק.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים