פלאוטס

Flautas יכול להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 245 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו כרוב, סלסה, חזה בקר צלוי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Taquitos o Flautas de Pollo (עוף Taquitos או Flautas), Flautas, ו Flautas אפוי (מתכונים דומים).