פלאט-פנקטה, חסה, אבוקדו ועגבנייה עם איולי רומנו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 23% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 771 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 63 גרם שומן כל אחד. אם יש לכם פנקטה, שום, חסה רומנית לב וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. 1 אדם התרשמו מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. נסו כריכי פנצ'טה, מיזונה ועגבניות עם שום ירוק אטולי, כריך הפנקטה, החסה והעגבניות של אינו, ו ארוחת בוקר (פנקטה, חסה ועגבנייה) (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת מטגן נון-סטיק גדולה המונחת על אש בינונית, מבשלים את הפנצ ' טה בקבוצות עד שהם פריכים, 3 עד 4 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מניחים לנקז על מגבת נייר ומניחים בצד.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
3
לאיולי: במעבד מזון מוסיפים פנימה את השום והדופק. זה לא רק מפרק את השום, אלא הוא עונה את הקערה. ואז מוסיפים את מיץ לימון, חרדל, סוכר וחלמונים.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
זנים של פטריות
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1 תפוז, גרידה
איולי
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מפזרים מלח ופלפל. תהליך עד בשילוב, על 10 שניות. ואז זרם לאט את השמן בזמן שהמכונה פועלת. מגרדים את דפנות הקערה, מוסיפים פנימה את גבינת הרומנו ומעבדים עוד 10 שניות. טועמים ומתאימים את התיבול עם עוד מיץ לימון, מלח ופלפל במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
10 צ'ילי סרנו, גבעול, קצוץ גס
1 שאלוט, מגורר או טחון
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
לבניית הכריך: טוסט קלות את הלחם. מרחים קצת איולי על כל פרוסת לחם. למעלה עם 2 פרוסות עגבניות, כמה פרוסות אבוקדו, 2 חתיכות רומיין פריך ו -3 עד 4 פרוסות פנקטה פריכה. לנשוך כמו מלך.